CONERO FITNESS

Foto Gallery Conero Fitness 2010

Spinning

Adatto ad ogni età e livello di preparazione atletica, lo spinning è una disciplina di gruppo non competitiva praticata su bike stazionaria. L’istruttore scandisce le pedalate a tempo di musica e guida il gruppo in un viaggio virtuale per un allenamento divertente che oltre ai benefici apportati al sistema cardiocircolatorio e alla muscolatura degli arti inferiori, è ottimo per perdere peso.

Aerobica

Allenamento basato su un programma di esercizi eseguiti a ritmo di musica, ad intensità moderata per lunghi periodi di tempo. Si tratta di una piacevole pratica svolta a corpo libero seguendo una semplice coreografia, che contribuisce a dare elasticità e tono muscolare con divertenti esercizi per tutte le parti del corpo.

Step

Musica con ritmi incalzanti, tecnica e tanta energia per un allenamento aerobico che si concentra sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio, favorendo lo sviluppo della coordinazione muscolo-scheletrica e il miglioramento delle prestazioni di velocità ed agilità, oltre al dimagrimento. Ottimo per tutti, le lezioni sono divise in due livelli di difficoltà, basic ed avanzato, che tengono conto del grado di preparazione dell’ allievo.

Walking

E’ una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.

Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto “camminare”. È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.